Πέντε συμβουλές για το καλοκαίρι και την εγκυμοσύνη

Όταν τον χειμώνα μάθατε τα ευχάριστα νέα της εγκυμοσύνη σας, δεν φανταζόσασταν πώς θα περάσετε το καλοκαίρι, για αυτό σας δίνουμε συμβουλές και οδηγίες, για να το απολαύσετε!

1. Κάντε συχνά ντους με χλιαρό νερό! Θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε πιο φρέσκα και δροσερή.
2. Τις ζέστες μέρες του καλοκαιριού, αποφύγετε κάθε έντονη δραστηριότητα, τις άσκοπες μετακινήσεις, την έκθεση στον ήλιο, καθώς και τα μέρη με συνωστισμό.
3. Πιείτε νερό. Και στη διάρκεια της εγκυμοσύνης το σώμα σας έχει ανάγκη από πολλά υγρά, ακόμα πιο πολύ τώρα το καλοκαίρι που ιδρώνετε περισσότερο.
4. Προτιμήστε άνετα, ελαφριά, ανοιχτόχρωμα βαμβακερά ρούχα, που δεν απορροφούν ζέστη, αφήνουν το δέρμα σας ν’ αναπνέει και δεν εμποδίζουν την εφίδρωση.
5. Κολυμπήστε! Το κολύμπι είναι μια ιδανική άσκηση που διώχνει την ένταση, μειώνει το πρήξιμο στα πόδια, τονώνει το σώμα και το βοηθάει να χαλαρώσει.