Τι πρέπει να προσέξει μία έγκυος με τη διατροφή της το καλοκαίρι

Οι καλοκαιρινοί μήνες και δη οι ημέρες με τις υψηλές θερμοκρασίες είναι ένα δύσκολο κομμάτι στη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και για να μη γίνει δυσκολότερο και η έγκυος να μπορεί να αισθάνεται καλύτερα, θα πρέπει να προσέξει ιδιαίτερα τη διατροφή της.

Καλό είναι, λοιπόν, να τρώει ελαφριά και να ακολουθεί ένα διαιτολόγιο, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Γιατί, έτσι θα μπορεί να έχει πιο εύκολη πέψη και να αισθάνεται καλύτερα.

Δείτε παρακάτω διατροφικές συμβουλές οι οποίες θα σας φανούν χρήσιμες:

Νερό

Θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα την ημέρα νερό

Φρούτα και λαχανικά

Βάλτε τα στο καθημερινό σας διαιτολόγιο.

Ξεχάστε τις τροφές πλούσιες σε λιπαρά και θερμίδες

Όπως π.χ. σάλτσες, τηγανιτά, σοκολάτες, λευκό ψωμί, αναψυκτικά, τσιπς, μπισκότα και πίτσες